Weight Watchers - Az Én Utam

Time's Up - és ha Oprah mondja, annak súlya van

   

A Weight Watchers Magyarországon nagyon nem futott be, nekem az összes ismeretem arra az epizódra korlátozódott eddig, amikor Miranda a Szex és New Yorkból szülés után Weight Watchers gyűlésekre jár és végül egy nyálas, mimózalelkű behemót miatt inkább a plusz kilókat választja.

van, ami megéri az extra pontot

Ugyanez a Weight Watchers Amerikában már közel negyven éve létezik, Miranda Hobbes is több mint 15 éve tett vele szerencsét és Európában, ha a legnagyobb hype már le is ment, mai napig sok követője akad, főleg mióta 2018 elején megreformálták. Nekem egy kolléganőm mesélt még a régi iskoláról, akkor túl puhának találtam a szabályait, amivel gondoltam, csak a nagyon túlsúlyosak tudnak pár kilótól megszabadulni.

Időközben bennem is megért a vágy egy rugalmasabb fogyókúrás rendszerre, mely kellően egyszerű és hosszútávon is tartható. Szerencsémre itt Németországban számos Weight Watchers terméket lehet kapni és kiterjedt irodalma van az online médiában is, így nem kell véres verejtékkel kitotóznom, hogy mikor mit ehetek. A készételeiket eddig is vettem, mind a lasagne, mind a gombás sertésszelet krumplival egész finom a hasonló termékekkel összevetve.

Nem ismerem igazán a régi pontrendszert, így nem okoz különösebb nehézséget a mostani elsajátítása, főleg, hogy jól definiált ételcsoportokat támogat. A BMI-m, a korom és a nemem alapján megkaptam, hogy egy nap hány Smart Pointsot ehetek (23) és online vagy az App segítségével tudom kiszámolni az elfogyasztott ételek pontértékét. 

De. Egy csomó kaja után nem számol fel pontot - ezek az ún. "Eltelítők" vagyis amikből annyit ehetsz, amennyi jól esik. Egy ételnek minél nagyobb a fehérjetartalma és minél egészségesebb, annál kevesebb pontot ér vagyis annál többet lehet enni belőle, mert hosszan okoz jóllakottság-érzést.

Az, hogy a tojás, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök, joghurtfélék, hal- és baromfi termékek 0 ponttal bírnak, nagyon megkönnyítik a számolást és már a gondolat is üdítő, hogy ezekből annyit eszek, amennyi belém fér. Itt jöhet a pikírt megjegyzés, hogy akkor a büdös életben nem fogok lefogyni. Erre két válaszom is van - egyrészt így kifogják a szelet a fogyókúráknál tipikusan megjelenő mardosó vágy és bűntudat vitorlájából, másrészt meg inkább ezekkel lakjak jól, mint chips-szel, amire sokszor azért támadok, mert leesett a vércukrom és "csak egy kicsit" akarok bűnözni, aztán persze nehéz leállni. Egyszerűen megnyugtató a tudat, hogyha elfogy a napi keretem, akkor még mindig tudok gyümölcsöt, tojást vagy hüvelyest enni.

Ezenkívül még kapok extra pontokat "bulizásra" vagyis ha nem férnék bele a napi keretbe, ez nem is olyan kevés, 35 pont, valamint extra sporttevékenységgel is növelhetem a keretemet (a napi keretek fogyásra van alapból beállítva, súlymegőrzés esetén több pontnyit ehetnék).

Apró hibája a rendszernek, hogy a szénhidrátokat erősen felpontozza, tekintet nélkül arra, hogy lassan felszívódó-e vagy sem és meg lehet hackelni, ha azzal a mottóval, hogy nem számolandó, napi 5 kg banánt és több doboz tojást bevágunk. Mondjuk megnézném azt, aki ezt hosszú távon bírja...

Mindenesetre én pünkösdhétfőn kezdek, igaz, szünnap lévén valószínűleg az extra pontokból is fogyni fog. Egyelőre a legkisebb akciós csomagot, három havi előfizetést váltottam, ami arra elég, hogy eredményeket hozzon és megismerjem a rendszert, utána meg meglátjuk. A kalandjaimról szeretnék időről időre beszámolni.

63,8 kg-ról indulok és szombaton lesz az első méredzkedésem.

Forrás:
https://www.weightwatchers.com/de/
http://www.allabouttink.co.uk/2016/05/20/dear-miranda-hobbes/
https://www.koeppeldirect.com/business/can-oprah-revive-weight-watchers/