Két hónap telt el mióta komolyabban is elkezdtem foglalkozni a testemmel. Mind táplálkozási, mind mozgás szintjén folyamatosan fejlődtem, s a kezdeti vissza-visszaesések után, amikor bőven meghaladtam a kalóriakeretet, mostanra után eljutottam egy elég tudatos szintig és egy pár hete sikerül 1400 kcal körül tartanom a napi fogyasztásomat.
Van bőven még hová fejlődni és nagyon szeretnék is. Újabb és újabb ismeretlen területeket fedezek fel ebben a témakörben. Kezdem beleásni magam a HIIT, crossfit, kettlebell és plank edzésformák világába is.
Mivel lassabb a súlycsökkenésem az ajánlott heti 0,5 kg-nál, ezért tegnap óta változtattam a bevitt tápanyagok eloszlásán, levittem a szénhidrátok és zsír mennyiségét (utóbbi már sikerült radikálisan levinnem az utóbbi hetekben) és megemeltem a fehérje-bevitelt. De erről a következő bejegyzésben.
Mivel lassabb a súlycsökkenésem az ajánlott heti 0,5 kg-nál, ezért tegnap óta változtattam a bevitt tápanyagok eloszlásán, levittem a szénhidrátok és zsír mennyiségét (utóbbi már sikerült radikálisan levinnem az utóbbi hetekben) és megemeltem a fehérje-bevitelt. De erről a következő bejegyzésben.
Mindenesetre nem én leszek az a lány, akivel az "egykor és most" fogyókúrás oldalak magukat hirdetik. De akkor is, ha kis lépésekben, a jó irányba haladok és hihetetlen szuper érzés, amikor egy újabb, kisebb számnál áll meg a mérleg nyelve.
Testzsírszázalék: -1%
Izomtömeg-százalék: +0,3%
BMI: 23,3 (-0,6)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése